Pilates em casa

Há quem diga que é o tratamento milagroso de escolioses, e realmente depois de ter experimentado, a minha coluna melhorou significativamente. Mas quando não há tempo para ir ao ginásio, há sempre boas maneiras de fazer em casa. E o que não falta são vídeos de explicação, que decidi partilhar com vocês :)
Tudo o que precisam é de um tapete (onde se possam sentir minimamente confortáveis e não haja o risco de  deslizarem), de uma toalha e de estarem propriamente equipadas, e depois é só exercitarem!
Posso dizer que faz maravilhas ao corpo, e que para além de ser uma forma de exercitarem, o vosso corpo entra num estado de relaxamento prolongado. Para além de que, vos deixa com muito mais energia para o resto da semana!